Proč je důležité neutrální postavení páteře a pánve ?
- Protože zajišťuje vzpřímené držení těla.
- Protože je schopno lepší aktivaci svalů a tím lépe reagovat na změnu polohy těla.
- Protože tělo si snadněji zajistí statiku tzn. rovnováhu, např. stoj na jedné noze.
- Protože tělo snadněji zajistí dynamiku např. úkrok do strany.
- Protože zapojí do činnosti hluboké posturální svaly páteře.
- Protože umožní správné dýchání do oblasti beder.
- Protože zlepší vnímání svých pocitů v těle.
- Protože dojde k posílení pánevního dna a tím ke zpevnění spodní části velkého svalu hýžďového.
- Protože dojde ke zlepšení sexuálního prožitku.
- Protože neutrální pozice zpevní příčný sval břišní – m.transversus a můžeme předejít inkontinenci.
- Protože může být snažší porod.
- Protože může zlepšit otěhotnění.
- Protože může předejít hemeroidům.
- Protože může předejít u žen k výhřezu vnitřních pohlavních orgánů.
- Protože zajišťuje správné postavení kyčlí.
- Protože zlepší vnímání očí.
- Protože zlepší rotační pohyby hlavy.
- Protože zlepší sluchové vnímání při orientaci v prostoru.
- Protože zlepší řídící funkci CNS (mozku a míchy).
- Protože předejde nadměrnému psychickému zatížení.
- Protože předchází oslabování životně důležitých funkcích ve stáří.
- Protože zajišťuje větší svalovou sílu, tzn. sval se aktivuje dříve než daný pohyb nastane.
- Protože umožňuje správný plynulý a kontrolovaný pohyb.
- Protože předchází svalovým dysbalancím.
- Protože zlepší správnou chůzi.
- Protože zajistí správné držení těla v sedu.
- Protože předejde nadměrnému přetížení v bederní oblasti páteře.
- Protože předejde nadměrnému přetížení ramen.
- Protože předejde nadměrnému přetížení trapezu.
- Protože předchází utlačování meziobratlových plotének.
- Protože zvětší pohyblivost lopatky.
- Protože může oddálit u mužů problémy s prostatou.
- Protože může zlepšit zavinutí dělohy po porodu.
- Protože může zpříjemnit průběh těhotenství.
- Protože může odstranit dlouhodobé bolesti ramen.
- Protože může prodloužit život.
- Protože může zlepšit správný nášlap chodidla.
- Protože umožní lidem správně nosit těžké věci.
- Protože umožní lidem správně zvedat těžké věci.
- Protože umožní se správně sklánět pro těžké věci.
- Protože naučí správně vstávat z polohy v leže.
- Protože naučí správně stát.
- Protože se lidé naučí správně stolovat.
- Protože se zvětší prožitek z tance.
- Protože se zrychlí práce svalů.
- Protože se budeme cítit jako by jsme vyrostli.
- Protože se nám zvětší rozsah pohybu.
- Protože se nám zefektivní používání svalů.
- Protože tím dojde k uvědomění si svalů pánevního dna.
- Protože si tím posílíme řitní svěrač.
- Protože se nám může zlepšit trávení.
- Protože se nám zlepší kontrola nad svým tělem.
- Protože se nám zlepší vnímání a uvědomování svých pocitů.
- Protože si budeme moct lépe uvědomovat pohyb pánví.
- Protože dojde více k zapojení do činnosti hlubokých svalů břicha.
- Protože můžeme odstranit přetěžování hrudníku.
- Protože budeme moci více zapojit do činnosti lopatkové svaly.
- Protože předejdeme únavě svalů.
- Protože můžeme pozorovat zlepšení prostorového vnímání.
- Protože umožní správné dýchání a tím lepší okysličování svalů.
- Protože tím můžeme dosáhnout ve sportu lepších výsledků.
- Protože může ovlivnit lepší vyprazdňování.
- Protože může u žen upravit menstruaci.
- Protože zajistí správný pohyb paže při česání.
- Protože zajistí správné pokynutí ruky.
- Protože tímto nastavením udrží déle energii v těle.
- Protože zacvičí správnou abdukci nohy.
- Protože zacvičí správnou addukci nohy.
- Protože zacvičí správnou abdukci paže.
- Protože zlepší uklánění se do stran.
- Protože umožní správný klek.
- Protože zapojí správné svalové skupiny při kliku.
- Protože naučí si správně lehat na zem na záda.
- Protože naučí správné otáčení z lehu na zádech.
- Protože naučí správné vstávání z postele.
- Protože zapojí správné svaly při zvedání nohou.
- Protože zapojí správné svaly při upažení horních končetin.
- Protože zapojí správné svaly při předpažení horních končetin.
- Protože umožní správný pohyb při rotaci paží.
- Protože umožní správný pohyb při rotaci trupu.
- Protože uvede do správné polohy postavení kolena.
- Protože se přestanou přetěžovat kyčle.
- Protože předejde plochému chodidlu.
- Protože umožní správné postavení šlapky.
- Protože předejde vtáčení ramen dopředu.
- Protože je možné předejít operaci karpálního tunelu.
- Protože zlepší rozvádění živin v těle.
- Protože může zajistit správnou funkci lymfatického systému.
- Protože může zlepšit vbočený palec (halux) na noze.
- Protože může spravit příčně plochou nohu.
- Protože si lépe uvědomíme co jsou to aktivní svaly.
- Protože vede k přesnosti vykonání cviku.
- Protože nepřetěžuje meziobratlové ploténky.
- Protože kontroluje daný pohyb během cviku.
- Protože umožní dodání výživových látek do kostí a svalů.
- Protože umožní správnou funkci bránice.
- Protože uvolní oblast bederní páteře.
- Protože nezatíží oblast hrudní páteře.
- Protože dochází k plynulejšímu pohybu.
- Protože přináší úlevu od bolesti páteře.
- Protože může předejít k vyhřeznutí meziobratlových plotének.
- Protože si lépe uvědomíme střed svého těla.
- Protože si zlepšíme stabilitu těla během daného cviku.
- Protože budeme mít rychlejší koncentraci po celou dobu trvání cvičební lekce.
- Protože budeme moci vykonat i obtížnější cviky.
- Protože budeme mít větší kontrolu nad prováděním daného cviku.
- Protože budeme mít větší koordinaci (souhru jednotlivých svalů).
- Protože budeme mít menší napětí sekundárních (pomocných) svalů.
- Protože budeme mít rychlejší rozvoj k dokonalejším pohybovým programům.
- Protože budeme mít možnost zaměřit se na jemnější detaily.
- Protože budeme mít přesný způsob provádění dané činnosti.
- Protože bude docházet k pochopení cíle cviku.
- Protože si zlepšíme přesnost cviků.
- Protože si zlepšíme koncentraci na daný cvik.
- Protože budeme mít delší výdrž při daném cviku.
- Protože si detailněji uvědomíme práci svalů.
- Protože si detailněji uvědomíme dýchání do beder.
- Protože si můžeme spravit hyperkyfotické držení bederní páteře.
- Protože si můžeme spravit hyperlordotické držení bederní páteře.
- Protože si můžeme spravit hyperkyfózu hrudní páteře.
- Protože si nebudeme přetěžovat spodní část hrudní páteře.
- Protože si můžeme zlepšit plochá záda mezi lopatkami.
- Protože si můžeme spravit odstáté lopatky.
- Protože si můžeme zmenšit přehnaně vystrčený zadek.
- Protože více použijeme soustředěnou energii.
- Protože použijeme současně fyzickou i duševní kondici.
- Protože budeme mít více radost z každého vykonaného pohybu.
- Protože budeme mít více užitku z každého pohybu.
- Protože více porozumíme anatomii.
- Protože více porozumíme fyziologii.
- Protože se možná zlepšíme v atletickém výkonu.
- Protože se možná zlepšíme v pracovním nasazení.
- Protože se možná zlepší výsledky fotbalistům.
- Protože se možná zlepší výsledky plavcům.
- Protože se zlepší skoliotické držení páteře.
- Protože se může stále zlepšovat uvědomování si těla v neutrální pozici.
- Protože předejdeme natažení vazů.
- Protože si zlepšíme koncentraci ve svém životě.
- Protože si zlepšíme koncentraci na učení.
- Protože si zlepšíme vytvarování svalů.
- Protože si zlepšíme své smysly.
- Protože si zlepšíme využití energie při běžných domácích činnostech.
- Protože si zlepšíme soustředění zvlášť na spodní polovinu a zvlášť na horní polovinu těla
- Protože přispívá pro urychlení rekonvalescence po úrazech.
- Protože zmírní stres.
- Protože tak tělo lépe rozloží svou tělesnou váhu.
- Protože tak tělo lépe rozloží svou tělesnou výšku.
- Protože se zlepší odstranění škodlivých látek z těla.
- Protože se zlepší odstranění oxidu uhličitého ze svalů.
- Protože se zlepší výměna kyslíku a oxidu uhličitého mezi kapilárními krevními a tkáňovými buňkami.
- Protože může pomoci při zadržování dechu.
- Protože může zabránit rozestupu břišní stěny (diastázy).
- Protože může umožnit častější ejakulaci u mužů.
- Protože může ulevit bolesti při hemeroidech.
- Protože se můžeme dožít vysokého věku ve zdraví.
- Protože může oddálit bolesti ve vyšším věku.
- Protože můžeme lépe zvládnout alkoholové stavy.
- Protože nebudeme tak moc přetěžovat třísla.
- Protože budeme vykonávat ladnější pohyb.
- Protože si budeme lépe uvědomovat svou levou polovinu těla.
- Protože se nám může zlepšit vyprazdňování.
- Protože se zlepší rozložení sil při fyzické práci.
- Protože zvládneme lépe techniku plavání.
- Protože lépe zvládneme techniku badbingtonu.
- Protože lépe zvládneme techniku tenisu.
- Protože lépe zvládneme techniku golfu.
- Protože lépe zvládneme stres.
- Protože můžeme zmírnit nadváhu.
- Protože můžeme předejít stavu migrény.
- Protože si zvýšíme sebedůvěru.
- Protože dá průchod pozitivním myšlenkám.
- Protože si budeme sami sebe více vážit.
- Protože předejdeme opakovanému zranění.
- Protože zmírníme chronické bolesti zad.
- Protože zlepšíme kontrolu nad svým tělem.
- Protože budeme kolem sebe šířit dobrou náladu.
- Protože si častým držením těla v neutrální poloze zautomatizujeme správné držení těla.
- Protože si začneme lépe své tělo uvědomovat.
- Protože zvládneme i náročnější techniky cvičení.
- Protože po pravidelnosti neutrálního postavení zvládneme zapojení břišních svalů v celé jejich délce.
- Protože poskytne ochranu vazů při cvičení.
- Protože lépe ochrání vnitřní orgány.
- Protože se naučíme používat jen ten sval, který chceme zapojit.
- Protože naučí se řídit pocity těla.
- Protože stále trénuje mozek.
- Protože se zlepší všímání si okolí.
- Protože se zlepší vnímání ostatních lidí.
- Protože se zlepší vnímání změn v okolí.
- Protože se zlepší vnější vzhled.
- Protože budeme mít pocit nového těla.
- Protože správně zapojíme multifidus – hluboké vzpřimovače páteře
- Protože může zlepšit zdravotní stavu kardiaků.
- Protože může zlepšit zdravotní stav diabetiků.
- Protože může zmírnit hypermobilitu.
- Protože může zmírnit hyperaktivitu.
- Protože může zmírnit bolestivost kostrče.
- Protože pochopí metodiku pilatesu.
- Protože může předejít vadnému držení těla u dětí.
- Protože může zmírnit bolesti zad u dětí, které rychle vyrostou.
- Protože může mít dobrý vliv na psychiku u dětí.
- Protože může lépe zvládnout bolesti hlavy.
- Protože bederní páteř je v přirozené lordóze
- Protože je tak oporou a vytváří rovnováhu pro obratle, svaly, kouby, tkáně a vazy
- Protože je tělo v rovnováze a ve své nejsilnější pozici.
- Protože je tak výkonnost těla maximální a napětí minimální.